EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR: Curso de Manejo de la Ansiedad y el Estrés

Te invitamos a un viaje de autodescubrimiento y bienestar en nuestro curso "EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR". Descubre herramientas y técnicas para gestionar la ansiedad y el estrés de manera efectiva. Únete a nosotros en las siguientes fechas:

• 4 de noviembre
• 11 de noviembre
• 18 de noviembre
• 2 de diciembre
• 16 de diciembre

• Duración: (20 horas formato taller).

• En este curso, explorarás:

• Técnicas de respiración y relajación:  Diferentes técnicas de respiración y relajación que ayuden a reducir la  ansiedad y el estrés. Puedes combinar métodos tradicionales, como la  respiración profunda, con técnicas más innovadoras, como la meditación  guiada o el mindfulness.
• Alimentación saludable:  Enseña la relación entre la alimentación y el estrés, y cómo una dieta  equilibrada puede ayudar a gestionar la ansiedad. Proporciona consejos  prácticos sobre qué alimentos incluir y cuáles evitar para mantener un  equilibrio emocional.
• Gestión del tiempo:  La falta de organización y el exceso de tareas pueden generar estrés y  ansiedad. Orientación hacia técnicas efectivas para planificar y  administrar el tiempo de manera eficiente, estableciendo prioridades y  evitando la sobrecarga.
• Comunicación efectiva:  La comunicación interpersonal puede ser una fuente importante de  estrés. Aprendizaje de habilidades de comunicación efectiva, como la  escucha activa, la empatía y la expresión asertiva, para mejorar las  relaciones y reducir los conflictos.
• Gestión emocional:  Ayudar a los participantes a identificar y gestionar sus emociones de  manera saludable. Técnicas de regulación emocional, como el diario de  emociones, la visualización creativa o la escritura terapéutica.
• Mindfulness en la vida diaria: Aplicación de técnicas de mindfulness en las actividades cotidianas. Exploración de ejercicios de atención plena que pueden realizarse durante la rutina diaria, como comer conscientemente, caminar meditativo o tomar pausas conscientes.

Estarás guiado por Kristy Sanchez Hussey,  Terapeuta de Salud Holística e Integrativa dedicada a tu bienestar emocional y mental. Kristy te llevará en un viaje de autodescubrimiento y bienestar y te ayudará a comprender y navegar tus emociones, superar desafíos de la vida y manejar efectivamente la ansiedad y el estrés. 

Su enfoque integrador y holístico utiliza diversas herramientas terapéuticas adaptadas a tus necesidades únicas. Con certificaciones en Health Coach, Practicante de NLP y terapia floral Alif, además de formación en terapias manuales, Kristy te ayudará a reconectar con tu auténtico ser, cultivando una positiva imagen de ti mismo y una conexión profunda con el mundo que te rodea.

Precios:

• Precio Anticipado: 247 € hasta 15 de octubre
• Precio Normal: 300 € despues de 15 de octubre
• ¡Tráete a un amigo y ambos pagáis 247 €!

Contacto: Para consultas e inscripciones, contáctanos al 627-449-625.

Embárcate en este viaje hacia la serenidad y el equilibrio emocional. ¡Te esperamos en nuestro curso con ilusión!