CURSO DE BIENESTAR EMOCIONAL

CURSO DE BIENESTAR EMOCIONAL

• Mindfulness y meditación: Lecciones prácticas sobre técnicas de meditación y atención plena. Ejercicios y guías de meditación para ayudar a los participantes a cultivar la calma y la claridad mental. 

• Autoconocimiento y autorreflexión: Actividades y cuestionarios que permitan a los participantes explorar sus emociones, valores y creencias. Dar lugar a autorreflexión para que puedan las personas puedan comprenderse mejor a sí mismas y sus necesidades emocionales. 

• Gestión del estrés: Técnicas efectivas para manejar el estrés, como la planificación del tiempo, la resolución de problemas y la relajación, proporcionando herramientas prácticas que ayuden a los participantes a mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. 

• Inteligencia emocional: Reconocimiento y la regulación de las emociones. Exploración de temas como la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos, para que los participantes puedan fortalecer sus habilidades sociales y mejorar sus relaciones personales. 

• Bienestar físico: Concienciar sobre los componentes de bienestar físico, como la actividad física, la nutrición equilibrada y el sueño adecuado. Enseñar a los participantes la importancia de cuidar su cuerpo para promover un estado emocional saludable. 

• Resiliencia y superación personal: Herramientas y estrategias para ayudar a los participantes a desarrollar resiliencia emocional y enfrentar los desafíos de la vida de manera positiva. Historias inspiradoras y ejemplos de personas que han superado adversidades. 

• Conexión social: Importancia de las relaciones sociales y la conexión con otros para el bienestar emocional. Fomentar la construcción de redes de apoyo y la participación en actividades comunitarias. 

• Manejo de emociones negativas: Ayudar a los participantes a identificar y manejar emociones negativas como la tristeza, el enojo o el miedo. Proporcionar técnicas para gestionar estas emociones de manera saludable y constructiva. 

• Planificación de metas y crecimiento personal: Guía a los participantes en la creación de un plan de metas personales y en el establecimiento de acciones concretas para su logro, fomentando el crecimiento personal y la autorrealización. CONDICIONES • 

Duración: 27 horas

Número mínimo de personas para cerrar el grupo: 8 

PRECIO: 330€ IVA NO INCLUIDO por persona. Precio por hora por persona 12,2€